醫考圖解 08

營養師歷屆試題 / 膳食療養學

113年第1次營養師國考 膳食療養學 第11題｜解析

依據美國運動醫學會及美國國家骨質疏鬆基金會對於預防骨質疏鬆及骨折的飲食和運動建議，下列何者錯誤？
  1. 每週 3～5 次負重（weight-bearing）有氧運動
  2. 必要時應考慮使用補充劑達到維生素 D 攝取建議量
  3. 每週至少 2 次游泳訓練
  4. 避免高鈉飲食

官方答案

C

詳解

C不符合主要骨骼負荷訓練，游泳（swimming）屬非承重活動，不能取代負重與阻力運動。A步行等負重有氧有助骨骼機械刺激，不能把有心肺益處的運動都視為骨質刺激相同。

來源：考選部原試題 PDF（第 3 頁） · 官方答案／更正
來源取得日期：2026-10-22