醫考圖解 08

物理治療師歷屆試題 / 心肺疾病與小兒疾病物理治療學

114年第2次物理治療師國考 心肺疾病與小兒疾病物理治療學 第34題｜解析

對於先前沒有重量訓練的初學者來說，下列何種拉筋方式較有可能發生延遲性肌肉痠痛（delayed muscle soreness）？
  1. 本體感覺促進式技巧（PNF techniques）
  2. 彈震式拉筋（Ballistic stretching）
  3. 動態慢速拉筋（Dynamic, slow movement stretching）
  4. 靜態拉筋（Static stretching）

官方答案

B

詳解

B較可能，彈震式牽張（ballistic stretching）以快速反彈進入拉長位置，初學者較難控制負荷，可能增加微損傷及延遲痠痛。D靜態牽張通常較容易控制強度，但仍不應拉到劇烈疼痛。

來源：考選部原試題 PDF（第 8 頁） · 官方答案／更正
來源取得日期：2026-10-22