醫考圖解 08

物理治療師歷屆試題 / 神經疾病物理治療學

114年第1次物理治療師國考 神經疾病物理治療學 第80題｜解析

欲改善肌少症高齡者肌肉質量和功能下降的問題，下列何種運動處方最合適？
  1. 跑步機訓練，每次20分鐘，每週3次，自覺用力係數11/20分
  2. 腿部伸肌訓練，每回8～12下，訓練3回，每週5次，阻力設定為30%1RM
  3. 腿部推蹬（leg press）訓練，每回8～12下，訓練3回，每週3次，阻力設定為60%1RM
  4. 固定式腳踏車，每次30分鐘，每週3次，強度達到30%心跳儲備量

官方答案

C

詳解

C最合適，腿推阻力訓練（leg press resistance training）以約六成一次最大反覆重量、每組八至十二下及每週三次，較能刺激肌力與肌量。A低強度跑步機有助耐力，但對增加肌少者肌肉量的刺激不如漸進阻力。

來源：考選部原試題 PDF（第 16 頁） · 官方答案／更正
來源取得日期：2026-10-22