111年第2次 護理師國考 精神科與社區衛生護理學 第76題 解析
有關長者在家進行肌力和肌耐力訓練，下列敘述何者錯誤？
- 長者每週應累計至少150分鐘中等費力運動
- 運動的強度，以不疼痛為原則，體能提升後再逐漸增加活動的類型、強度及次數
- 坐姿肌力訓練不適合長者採用
- 除特殊禁忌外，身體活動量不足且體能差的長者，以增加日常性活動為優先
官方答案
C
詳解
選 C，因為坐姿抬腿、伸膝等運動可依能力訓練肌力、肌耐力與活動度，概括說長者不適合便是錯誤。A 每週至少一百五十分鐘中等強度活動是一般有氧目標，肌力訓練另看天數與內容；B 運動強度、類型與次數要循序增加；D 體能差者可先增加安全的日常活動。你安排坐姿運動時，選穩固椅子，按功能與平衡調整動作、阻力，出現疼痛或不適就調整。
考點
坐姿也可訓練與有氧肌力目標分開